Masa kehamilan dimulai dari bulan pertama sampai hingga terakhir, ibu hamil sangat dianjurkan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi, salah satunya yaitu buah-buahan.
Ada beragam jenis buah-buahan yang bisa dimakan ibu hamil, namun yang paling cocok dikonsumsi adalah buah yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga mampu mencukupi kebutuhan si ibu hamil, salah satunya adalah buah sawo.
Banyak masyarakat percaya, kalau buah sawo dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungannya. Akan tetapi, hal itu hanya sebuah mitos yang dipercaya oleh masyarakat. Karena belum ada penjelasan medis mengenai bahaya buah sawo jika dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca juga: Manfaat Buah Kiwi Untuk Diet
Sawo merupakan salah satu buah yang dapat dengan mudah anda temukan di pasar tradisional. Buah ini merupakan jenis buah tropis yang memiliki rasa sangat manis dan tentunya lezat dinikmati. Pohonn sawo dapat berbuah sepanjang tahun sehingga anda tidak akan susah ketika mencarinya.
Manfaat sawo untuk ibu hamil
Berikut beberapa manfaat sawo untuk ibu hamil yang perlu diketahui.
1. Membantu menjaga sistem pencernaan
Buah sawo mengandung serat cukup tinggi yang berperan menjaga kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur namun tidak berlebihan, ibu hamil tidak akan mudah mengalami masalah dalam pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.
2. Menurunkan berat badan
Karena sawo merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan, maka buah sawo juga sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan saat hamil (jika ibu hamil mengalami berat badan berlebih). Dengan mengonsumsi buah sawo, ibu hamil akan terhindar dari masalah obesitas.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kondisi tubuh ibu selama hamil berubah-ubah sehingga akan mudah sekali sakit. Sakit tentu saja akan mengganggu kesehatan janin di dalam perut. Agar tidak mudah sakit, maka ibu hamil bisa mengonsumsi buah sawo yang memiliki kandungan sukrosa serta fruktosa alami untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
4. Membantu mencegah Anemia
Buah sawo mengandung zat besi cukup tinggi yang berperan cukup aktif untuk membantu mencegah penyakit anemia.
5. Membantu mengatasi Stres
Sawo dapat membantu mengatasi stres terutama saat kehamilan akhir. Sawo mengandung penenang alami yang akan membuat ibu hamil lebih santai lagi.
Itulah beberapa manfaat sawo untuk ibu hamil yang perlu bunda ketahui.
Ingat.. ketika mengonsumsi buah sawo ini usahakan jangan sampai berlebihan dan terlalu sering, dikarenakan dapat menimbulkan gangguan kehamilan seperti perut kembung, serta panas pada tenggorokan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan anda.
